حب الشباب لدى البالغين: ما ينفع وما لا ينفع

لا ينتهي حب الشباب دائماً مع المراهقة. نحو ربع النساء وواحد من كل عشرة رجال في الثلاثينات ما زالوا يعانون منه، غالباً على خط الفك والذقن. الخبر الجيد أن حب الشباب لدى البالغين يستجيب جيداً للعلاج بمجرد أن تتوقف عن تجربة المنتجات عشوائياً وتتبع خطة.

ما الذي يحدث فعلاً

يتكون حب الشباب عندما تنسد المسام بخلايا الجلد الميتة والزيوت، وتتكاثر البكتيريا داخلها، ويلتهب الجلد المحيط. تؤثر الهرمونات والتوتر وبعض الأدوية ومستحضرات التجميل المسببة للانسداد، وبدرجة أقل النظام الغذائي، في كمية الزيوت المنتجة وسهولة انسداد المسام. ولا يسببه الاتساخ، والفرك يزيده سوءاً.

ابدأ بالأساسيات

اغسل وجهك مرتين يومياً بمنظف لطيف غير رغوي وماء فاتر. اختر مرطبات وواقي شمس مكتوباً عليها غير مسببة للانسداد. أزل المكياج قبل النوم. غيّر أغطية الوسائد أسبوعياً وتوقف عن اللمس والعبث الذي ينشر البكتيريا ويسبب الندبات. هذه الخطوات وحدها لن تعالج حب الشباب المتوسط، لكن كل علاج يعمل أفضل على حاجز جلدي هادئ.

علاجات ذات أدلة قوية

الريتينويدات الموضعية مثل الأدابالين هي عماد علاج حب الشباب؛ تفتح المسام وتمنع الآفات الجديدة. توقع جفافاً في الأسابيع الأولى وتحسناً بعد شهرين إلى ثلاثة، واستخدم واقي الشمس دائماً. يقتل بنزويل بيروكسيد البكتيريا دون إحداث مقاومة ويتوافق جيداً مع الريتينويدات. يساعد حمض الأزيليك في التصبغ الذي تخلفه البثور القديمة وهو آمن في الحمل. للحالات الملتهبة قد يضيف طبيب الجلدية دورة قصيرة من المضادات الحيوية الفموية مع علاج موضعي دائماً للحد من المقاومة. وللنساء اللواتي يتفاقم لديهن مع الدورة، قد تكون العلاجات الهرمونية فعالة جداً. أما الحالات الشديدة أو المسببة للندبات فتُعالج بالإيزوتريتينوين الفموي تحت إشراف متخصص مع منع صارم للحمل.

ما أدلته ضعيفة

معجون الأسنان وعصير الليمون والتونر الكحولي القاسي تهيّج ولا تعالج. منتجات "التخلص من السموم" الغالية لا تأثير لها على المسام. التقشير الكيميائي والليزر قد يساعدان في العيادة كإضافة لا كبديل.

النظام الغذائي

ترتبط الأنظمة عالية المؤشر الجلايسيمي، ولدى البعض كميات كبيرة من الحليب خالي الدسم، بتفاقم حب الشباب. النظام المتوازن بالحبوب الكاملة والخضروات أمر معقول؛ أما حذف مجموعات غذائية كاملة فلا.

متى تراجع طبيب الجلدية

احجز إذا كان حب الشباب يترك آثاراً أو ندبات، أو إذا لم تُجدِ المنتجات المتاحة دون وصفة بعد ثلاثة أشهر، أو إذا كان يؤثر في ثقتك بنفسك. الصور المرفوعة قبل الاستشارة المرئية تتيح للطبيب تقييم الشدة وبدء العلاج في اليوم نفسه.